| 广东靓汤-清补凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 450克 | 广东靓汤-清补凉热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于伸展操360分钟消耗的热量...150 | |||||
广东靓汤-清补凉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
清补凉（两人份）、猪骨（适量）
1/5. 猪骨在买的时候叫老板剁好，然后用热水出一下血水
2/5. 清补凉在市场或药店买，买回来用清水洗一下备用
3/5. 猪骨出水后放入煲中，然后放两滴生油
4/5. 等猪骨煲一小会儿就放入清补凉
5/5. 最后放一两片生姜，然后煲一个半小时就好了！
食材功效信息
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、丰机体、补虚弱等功效；可与山药豆、洋葱、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东靓汤-清补凉热量900 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克