| 搅团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 搅团热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于跨栏149分钟消耗的热量...600 | |||||
搅团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（2/3 杯）、白面（1/3 杯）、水（适量）
1/5. 把玉米面和白面混合
2/5. 加一杯水调成面糊
3/5. 锅里放2杯水烧开，倒入面糊，使劲搅，知道为什么叫搅团了吧，一定要把面糊搅熟，大概5-10分钟。
4/5. 做好的搅团趁热打在碗里
5/5. 做个西红柿炒韭菜的卤浇上去，想吃水围城的浇酸辣汤，春天时放点野菜，味道鲜的更是没法说，享受吧
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与紫菜花、菜花、蒜头搭配；与生蚝、凤螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 搅团热量1491 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克