| 肉末焖煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青瓜 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 肉末焖煮豆腐热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于水中柔软体操44分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末焖煮豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐块（500克）、瘦肉（100克）、青瓜（100克）、葱花（5克）、生粉（5克）、生抽（1勺）
1/4. 豆腐炸好备用
2/4. 肉末加点盐腌一下！下油锅炒至熟加上炸好的豆腐一起翻炒。
3/4. 加上青瓜一起翻炒！再加生粉勾芡一起加生抽翻炒至起泡了再加上葱花就可以出锅了。
4/4. 成品！看上去就很有食欲！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、滋阴等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、魔芋搭配；与羊肝、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、降血压等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、利水消肿、减肥等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 肉末焖煮豆腐热量176 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3 毫克
- 钾455 毫克