| 肉沫豆腐太阳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉沫豆腐太阳蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于化妆50分钟消耗的热量...120 | |||||
肉沫豆腐太阳蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（内酯豆腐）（适量）、芽菜肉沫（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 家附近没有卖内酯豆腐的~所以买了嫩豆腐~
豆腐切片~
2/6. 装入盘中~
3/6. 放入适量芽菜肉沫~中间正好凹陷~因为芽菜肉沫本身就很咸，所以不用加盐了。
4/6. 打入一个鸡蛋~上笼蒸~我家蒸锅太小~不好取放盘子~所以我用了炒菜锅- -
盖上锅盖~整五分钟左右就可以了，但是流心的。不喜欢流心的可以多蒸几分钟~
5/6. 取出~稍微装饰一下~
6/6. 拌一下~就可以开吃了~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与圆生菜、西红柿、干辣椒搭配；与茶叶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫豆腐太阳蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克