| 肉炒手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 肉炒手撕包菜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于林业工作42分钟消耗的热量...480 | |||||
肉炒手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半块）、小日元（半颗）
1/2. 准备材料：圆菜手撕小块，鸡胸肉切成薄片用少许粉面、盐、花椒面腌制备用，取一颗蒜切片备用
2/2. 热锅，倒油，油热蒜入锅放少许花椒，烹出香味后放入鸡胸肉，翻炒至鸡胸肉颜色变白放入圆菜继续翻炒一会儿倒入少许酱油着色，出鍋时再放少许盐及鸡精调味
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、止白带、补精等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与芥末酱、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒手撕包菜热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克