| 蜂蜜柠檬茶-柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬茶-柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于有氧操80分钟消耗的热量...280 | |||||
蜂蜜柠檬茶-柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 取两个新鲜柠檬，用瓜果洗洁精洗干净，切片
2/3. 用蜂蜜把每一片的柠檬涂抹上，再用多一点的蜂蜜调大约20毫升的蜂蜜水放入密封的玻璃瓶里，放入冰箱冷藏室，最好是放一夜
3/3. 第二天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。如果感觉酸，可以喝的时候再放些蜂蜜，记得用温水啊！
瘦身养颜都离不开柠檬水，大家为了健康都来喝吧。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、黄瓜、南瓜子搭配；与茭白、豆腐、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬茶-柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克