| 青瓜冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 青瓜冰棒热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于缝衣服13分钟消耗的热量...90 | |||||
青瓜冰棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一个）
1/9. 准备食材青瓜一个...
2/9. 青瓜去皮冲洗一下，切对开...
3/9. 取瓜瓤子至漏网中用小勺压出其中汁水...
4/9. 丛瓜瓤中漏的汁水，这个汁是比较甜的...
5/9. 取瓤后的青瓜...
6/9. 将取瓤后的青瓜切成小块...
7/9. 将切成小块的青瓜入料理机打碎...
8/9. 搅拌打碎后的青瓜成泥汁状...
9/9. 将打碎后的青瓜泥汁倒入冰棒模具中，然后冷冻好后即可食用了.
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜冰棒热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克