| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 865千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于郑多燕小红帽151分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（200克）、玉米淀粉（250克）、醋（适量）、算你（适量）
1/4. 芹菜叶洗干净，尽量晾干表面的水分
2/4. 然后先拌上100g的玉米淀粉，上锅蒸3分钟
3/4. 拿出来拆散，继续拌上100g玉米淀粉，蒸2分钟
4/4. 最后拌上50g玉米淀粉，稍微蒸一下就好啦
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、香菇、牛腩搭配；与虾、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量905 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠172.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾136 毫克