| 炖明太鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 475克 | 炖明太鱼热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于焊接139分钟消耗的热量...180 | |||||
炖明太鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（一条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、火锅底料（适量）、盐（适量）
1/4. 第一次做，手忙脚乱，没有拍步骤图。
2/4. 鱼洗净，切大段，用少许料酒，姜丝腌制一下。
3/4. 炒锅加热放油，放入火锅料，葱姜蒜翻炒出香味，加入沥干料酒的鱼，轻轻翻动几下，放入酱油，加入适量的水，炖煮至鱼熟。
4/4. 放入盐，收收汤，可以出锅了，盛入盘中，放上香菜段装饰一下。可以开吃了，味道很好呀！满满的胶原蛋白。
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
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营养信息
- 炖明太鱼热量418 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克