| 全虾饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 756克 | 全虾饺子热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于斜板仰卧起坐532分钟消耗的热量...259 | |||||
全虾饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、全虾（适量）、饺子皮（适量）、白芝麻（适量）、香菜碎（适量）、葱碎（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、酒（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）
1/9. 猪肉剁碎
2/9. 猪肉碎用所有调味料腌15分钟
3/9. 洒上白芝麻、葱碎、香菜碎，拌均匀待用
4/9. 虾去头、去中间壳，尾部的壳留着，用酱油稍腌
5/9. 用一块饺子皮，先放上肉馅，再放一只虾
6/9. 把饺子皮粘紧，虾的尾部留在饺子皮外面
7/9. 在盘子上抹点油，摆上饺子，用喷壶装点水，喷一点水在饺子上，以防太干（用蒸笼的话就不用喷水）
8/9. 大火蒸10-15分钟
9/9. 熟后可配上你喜欢的酱料食用，咱用陈醋
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与山楂、大蒜、丝瓜搭配；与豆类、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、健脾等功效；
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营养信息
- 全虾饺子热量2297 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克