| 杨梅糖水—酸甜夏日热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 907克 | 杨梅糖水—酸甜夏日热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于上下蹲182分钟消耗的热量...240 | |||||
杨梅糖水—酸甜夏日的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 准备新鲜的杨梅。
2/6. 反复冲洗后用盐水浸泡十五分钟。
3/6. 水、杨梅、冰糖，按照6：2：1的比例依次放入干净无油的锅中。
4/6. 大火煮沸后，转小火煮20分钟。（中途时常搅拌）自然冷却后入冰箱冷藏，喝的时候取出。
5/6. 锵锵锵锵～^_^
6/6. 做了吃不完或者剩下的，可以倒入冰格冻成糖水冰块。啊～～好吃～
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、帮助消化、止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、清热除火等功效；可与银杏、香蕉、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杨梅糖水—酸甜夏日热量728 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
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