| 煎沙参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙参 | 克 | 410千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 总量 | 500克 | 煎沙参热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于堆肥82分钟消耗的热量...300 | |||||
煎沙参的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙参（500克）、辣椒酱（4-5勺）、洋葱（半个）、小毛葱（3个）、大喜大（或鸡精）（1勺）、大蒜（2小瓣）
1/6. 锤子，用保鲜膜包好。
2/6. 沙参敲打。
3/6. 放盆里。
4/6. 选洋葱，蒜，小毛葱切块。
5/6. 放在榨汁机里加5勺水榨汁。
6/6. 炒锅放油（油稍多点），中火煎6分钟。
食材功效信息
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热凉血、降低体温、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎沙参热量410 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠0 毫克
- 钙585 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克