| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 647克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于粉刷34分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、小米椒（2个）、盐，鸡精，白糖，白醋（个适量）、香菜一根（适量）
1/3. 对于减肥的人士吃一道这样的菜是最好不过了！
2/3. 首先把萝卜洗净用刨子刨成丝，辣椒切碎，香菜洗净切成段，放入适量的盐，鸡精，白糖，白醋，拌拌均匀就可以装盘了。
3/3. 因为不喜欢吃生大蒜，所以不放，味精凉拌的菜最好不放，不容易溶解掉。拌蔬菜基本上不需要放什么油，这样看起来比较清爽有食欲！而且萝卜有减肥，通气，消水肿等其他效果的好处！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效；可与腐竹、羊骨、千张搭配；与银耳、藕、何首乌相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、防感冒、促进血液循环等功效；可与鳕鱼、苦瓜、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量101 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.23 克
- 钠262.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾477 毫克