| 青瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 358克 | 青瓜虾仁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于棒球21分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、虾仁（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 干虾仁泡软，葱姜蒜热锅炒香，放虾仁炒入味。黄瓜切丝条，炒软后加虾仁一同翻炒，撒葱，调味出锅
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、油菜、上海青搭配；与芹菜、番茄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜虾仁热量104 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克