| 电饼铛香煎素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 电饼铛香煎素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于粉刷164分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛香煎素鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、辣椒油（适量）、小葱（适量）、味级鲜（适量）
1/10. 材料：素鸡 孜然粉 辣椒粉 小葱 味级鲜 盐
2/10. 把素鸡切厚片
3/10. 小葱洗净切成末
4/10. 把电饼铛接通电源，按下你认为合适的功能键，刷上一层油
5/10. 加入素鸡
6/10. 煎一会撒上盐，孜然粉辣椒粉继续煎
7/10. 翻面再撒上孜然粉辣椒煎到两面金黄
8/10. 把味级鲜和少许水兑均匀
9/10. 到入电饼铛里略翻。撒上葱花
10/10. 收干汁即可。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防血管硬化、促进骨骼发育等功效；
