| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于拳击87分钟消耗的热量...720 | |||||
奥尔良烤翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（400克）、奥尔良烤肉料（35克）、蜂蜜（少许）、料酒（适量）
1/8. 处理鸡翅 洗净后在鸡翅表面划口子 再用牙签在表面扎小洞
2/8. 准备烤肉料 和水比例1：1 我的水放的有点多（ 后面有用）料酒少许
3/8. 放入鸡翅腌制 保证每个鸡翅都沾上料 放冰箱冷藏入味5个小时以上 我是隔夜放了一天
4/8. 热锅 放少许油准备煎
5/8. 油热后放入鸡翅 中小火
6/8. 一面金黄后翻面继续（煎的过程中由于鸡翅有水 会有很多油溅出来 大家最好准备个锅盖，以防烫到）
7/8. 重要的一步来啦 两面都金黄后 倒入剩下的汤汁炖一下 再大伙收汁
8/8. 出锅摆盘表面洒上蜂蜜 也可以不要 开动吧
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、南瓜子、牛奶搭配；与腐竹、豆腐干、莴笋相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量1042 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠321.1 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾233 毫克