| 干煸芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 干煸芸豆热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于干活83分钟消耗的热量...90 | |||||
干煸芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉少许（可不放）（适量）、芸豆（500克）、花椒少许（适量）、葱姜蒜少许（适量）
1/4. 准备好所有材料
2/4. 芸豆下油锅过油，炸到外皮少皱
3/4. 先下少需肉煸炒出香，下芸豆继续大火翻炒几下，转中火防止糊锅
4/4. 出锅装盘就ok
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、激活淋巴细胞、护发等功效；可与猪肉、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸芸豆热量125 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克