| 橙味桂花蒸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 546千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 橙味桂花蒸年糕热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于长笛273分钟消耗的热量...120 | |||||
橙味桂花蒸年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（350克）、橙子（一个）、糖桂花（少许）
1/7. 准备食材
2/7. 橙子去皮切成圆薄片，年糕切成片
3/7. 一层橙子一层年糕摆整齐加入盆中
4/7. 上面加上糖桂花
5/7. 冷水上锅大火蒸至年糕软糯后熄火 （我用的是新鲜的年糕大约蒸5分钟就软了）
6/7. 取出后再用橙子围边后上桌
7/7. 软糯香甜很棒的
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、延年益寿等功效；
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营养信息
- 橙味桂花蒸年糕热量546 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克