| 营养早餐吐司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 营养早餐吐司片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
营养早餐吐司片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1片）、鸡蛋（1个）、橄榄油（少许）、甜辣酱（适量）、土豆片（适量）、生菜（适量）
1/6. 外观高端大气，收到后妈妈非常喜欢。
2/6. 有内涵有容量，马上就要做好吃的喽。
3/6. 吐司片刷上薄薄一层橄榄油，
4/6. 把鸡蛋打到吐司片上。
5/6. 放入微波炉中（如果想吃土豆片，现在也可以一起放进去），100%火力，一分钟即可。
6/6. 出炉后刷上酱，放上生菜和土豆片就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、荠菜、小米搭配；与雪莲果、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐吐司片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克