| 养生甜品-红糖糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 养生甜品-红糖糍粑热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于爵士舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
养生甜品-红糖糍粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水磨糍粑（200克）、红糖（30克）、自制车厘子（3粒）
1/5. 水磨糍粑，纯糯米手工制作，四川比较容易买到～～～餐馆一般用元宵粉做，个人感觉，口感会逊很多，或者说，那已经衍生为了另一道小吃～～～
2/5. 糍粑切2cm*3cm左右的块，装盘，上锅，隔水，大火蒸五分钟～隔水干蒸，可以保证糍粑的劲道～注意：装盘之前可在盘中擦少许黄油，避免糍粑粘在盘中吃的时候不容易夹起来，也可以用菜油，但建议不要用香油橄榄油等味道特殊的油，会抢掉红糖的醇味～蒸前忘记拍照片，这是已经蒸好的～～～
3/5. 红糖30g，加水10ml，隔水，大火蒸3分钟～～～
4/5. 一定先蒸糍粑，再蒸红糖～糍粑蒸后凉一会儿，会非常有嚼劲～为了美观，点缀了三粒自制的蜜酱车厘子～～～果酱的做法已上传，喜欢的可以去看啦～～
5/5. 将红糖汁淋在糍粑上，收工开动～～有没有很有食欲？味道也一级赞，十分钟的小甜品，瞬间让一餐饭变得超级暖心～～～
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、补血养颜等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛奶、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生甜品-红糖糍粑热量112 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克