| 自制荔枝冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 自制荔枝冰棒热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于速度滑冰51分钟消耗的热量...900 | |||||
自制荔枝冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荔枝（10个）、冰棒模具（2个）、冰糖（5块）
1/5. 先把荔枝拨壳，放在腕里
2/5. 把从超市里买的模具洗干净
3/5. 在拿20克冰糖
4/5. 在用手套把荔枝打成汁
5/5. 在把打成汁的荔枝放进模具里。放入冰箱就好了
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、消肿解毒、温中止痛等功效；可与枣搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与石榴、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 自制荔枝冰棒热量765 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物115.83 克
- 钠3.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾172 毫克