| 醋泡黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 醋泡黑豆热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于吹长号255分钟消耗的热量...210 | |||||
醋泡黑豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、陈醋（适量）、冰糖（可不放）
1/2. 取适量黑豆洗净，入锅煮、煮至七分熟以上捞出。备适量陈醋
2/2. 熟豆装入准备好的容器中、加适量醋（至少没过黑豆） 怕酸的可以加入一些冰糖，不能多哦！ps、煮熟的豆必须冰箱冷藏
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、预防便秘等功效；可与牛奶、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有促进消化、调解血液、活血等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、清热除火等功效；可与高粱、草莓、香蕉搭配；
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营养信息
- 醋泡黑豆热量894 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质21.63 克
- 碳水化合物176.06 克
- 钠10.7 毫克
- 钙149 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾2199 毫克