| 甜辣玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 321克 | 甜辣玉米粒热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于跳台滑雪74分钟消耗的热量...420 | |||||
甜辣玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个）、朝天椒（1个）
1/1. 拨新鲜甜玉米粒洗净备用。
2.将平底锅烧热，倒入橄榄油或菜籽油。
3.油热将朝天椒掰碎煸炒出香味，下入玉米粒。煸炒到金黄，放盐调味，关火装盘即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与鸽子、酸奶、松子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、祛风湿等功效；可与茄子、羊排、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣玉米粒热量516 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠5.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1323 毫克