| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 600克 | 山药排骨汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于吃东西711分钟消耗的热量...90 | |||||
山药排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、排骨（350克）
1/4. 山药去皮，排骨备用。
2/4. 砂锅内一次放足水
3/4. 放入排骨煲20分钟，浮沫要去掉噢
4/4. 然后在加入山煲1个小时入盐即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、清热、健脾补肺等功效；可与鸭肉、羊排、鸡胗搭配；与猪肝、胡萝卜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与大蒜、萝卜、白菜搭配；与香菜、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1067 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克