| 干蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 756克 | 干蒸热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于搬东西919分钟消耗的热量...150 | |||||
干蒸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、饺子皮（适量）、芝麻（适量）、番薯粉（适量）、盐（适量）
1/8. 饺子皮
2/8. 把猪肉剁成肉末，加番薯粉，芝麻，盐调均匀
3/8. 用个干净的盘子，涂上一层花生油
4/8. 像包饺子一样，把肉放在饺子皮中间
5/8. 用大拇指和食指把饺子皮抓紧，另外把肉往里压一压
6/8. 做好，放到盘子里
7/8. 开水蒸十分钟
8/8. 可以了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与卷心菜、洋葱、柿子搭配；与菊花、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、除热、改善贫血等功效；
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营养信息
- 干蒸热量2297 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克