| 椒盐日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 317克 | 椒盐日本豆腐热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于越野摩托227分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐日本豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（4个）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 日本豆腐先从中间切开，倒在手掌上，轻轻用刀切片到盘中。
2/2. 油锅烧热，下日本豆腐，煎至金黄色。煎的过程中要用锅铲轻推，防止粘锅。可撒些椒盐推匀。装盘后，再撒些椒盐。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、清肺健肤、清洁肠胃等功效；可与水芹菜、桂花、虾米搭配；与葱、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 椒盐日本豆腐热量907 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠20.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克