| 炒粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 648克 | 炒粉干热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于划船521分钟消耗的热量...240 | |||||
炒粉干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉干（一片）、鸡蛋（一个）、肉糜（少许）、葱（两根）
1/1. 将粉干泡入热水中（第一次做，不
知该放冷水还是热水〒_〒）
2.将肉剁碎，加入料酒，盐（我只加了这两样）
3.将鸡蛋用筷子搅拌，加入切好的葱
4.锅中加入油，将鸡蛋，肉糜倒入，将其炒熟，加入盐，把泡在热水中的粉干捞起，倒入锅中，用筷子进行搅拌，将其炒熟
出锅～
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与百合、基围虾、茼蒿搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、增强食欲等功效；可与牛里脊肉、背部牛肉、胸部牛肉搭配；与豆腐干、大枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粉干热量2085 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物92.22 克
- 钠212.5 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾440 毫克