| 抹茶松子仁面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 638千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 302克 | 抹茶松子仁面包热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于垒球136分钟消耗的热量...300 | |||||
抹茶松子仁面包的做法共28个步骤
食材主料/辅料
1/28. 将130g水和一个鸡蛋倒入面包桶
2/28. 加入60g白糖和3g盐
3/28. 倒入290g面包粉、6g奶粉
4/28. 再加入6g抹茶粉
5/28. 把称好的面包桶安装好
6/28. 再把酵母放在酵母盒里，按“欧式面包”程序、750g、中色、3小时，按下启动键即可
7/28. 把松子仁洗净、放入无油的锅里翻炒1分钟
8/28. 炒好后、摊开放凉备用
9/28. 10分钟后面团已揉好
10/28. 加入松子仁揉2分钟
11/28. 倒入30g玉米油揉10分钟
12/28. 能拉出薄膜即可(扩展阶段)，发酵至2倍大
13/28. 发酵好的面团拿出来排气
14/28. 分割成3份
15/28. 搓成大小一致、长度差不多的面团
16/28. 然后编成3股辫、两端捏紧，卷好
17/28. 放入面包机里，进行2发
18/28. 发酵至2偣大即可
19/28. 表面刷层全蛋液、撒些松子仁。烘烤40分钟即可
20/28. 烤好后，立刻脱模放凉。切片、切块任君选择！
21/28. 成品图，亲们做好后记得发个作品哦！
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食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、预防便秘、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶松子仁面包热量682 千卡
- 脂肪26.7 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠581 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克