| 盐菜蒸培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 250克 | 盐菜蒸培根热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于郑多燕小红帽210分钟消耗的热量...360 | |||||
盐菜蒸培根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
盐菜（300克）、培根（250克）、生姜（一小块）、大蒜（一瓣）、老抽（少许）、黑胡椒粉（少许）、凉白开（适量）
1/10. 准备好原材料
2/10. 培根解冻后切成小片
3/10. 生姜和大蒜切成末
4/10. 姜蒜末里加入少许老抽、黑胡椒粉。适量凉白开，调成汁
5/10. 将培根放入调料汁中拌匀
6/10. 盐菜装入盘中
7/10. 培根片放在盐菜上摆放好
8/10. 将剩下的调料汁材料均匀抹上
9/10. 放入蒸锅蒸熟即可
10/10. 出锅了
食材功效信息
盐菜具有促消化、促进消化、肠道蠕动等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 盐菜蒸培根热量1263 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克