| 蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 蛋炒面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于抄写365分钟消耗的热量...138 | |||||
蛋炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（个人）、鸡蛋（两个）
1/7. 把面煮好
2/7. 鸡蛋
3/7. 料
4/7. 倒油，炒蛋
5/7. 可以加酱
6/7. 加面，继续炒
7/7. 出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与羊排、小米面、基围虾搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克