| 豆角煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆角煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、长豆角（十条左右）
1/3. 把长豆角切成小段
2/3. 鸡蛋搅匀备用
3/3. 放点油到锅内，把豆角先炒熟，然后呈起倒入鸡蛋中，放盐，放点点酱油，然后搅均匀，再放点油到锅内，然后开煎，大功告成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米、明虾、西红柿搭配；与味精、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克