| 粗粮更健康-翻炒豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 462克 | 粗粮更健康-翻炒豆渣热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于林业工作29分钟消耗的热量...480 | |||||
粗粮更健康-翻炒豆渣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1份）、白菜（2片）、红烧肉（少许）
1/6. 过滤好滴豆渣
2/6. 白菜叶洗净后切碎
3/6. 将红烧肉倒进锅里
4/6. 倒入白菜叶翻炒
5/6. 再倒入豆渣
6/6. 等白菜熟了就可以起锅了
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、利小便、治疗高血压等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、促进消化等功效；可与豆腐皮、蛋黄、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗粮更健康-翻炒豆渣热量233 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠271 毫克
- 钙120 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾506 毫克