| 夏日Mojito热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 617克 | 夏日Mojito热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于椭圆运动机41分钟消耗的热量...600 | |||||
夏日Mojito的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（20片）、柠檬（1个）、苏打水（适量）、白朗姆酒（适量）、白砂糖（适量）、碎冰块（适量）
1/2. 准备材料，基本都是根据自己口味而定
2/2. 1柠檬切成六片、放入杯子底下
2放薄荷
3放白砂糖
4用擀面杖捣碎
5冰块放保鲜袋用擀面杖敲碎，放入杯子
6倒入朗姆酒根据个人口感倒
7最后倒入苏打水，一杯Mojito完成啦?
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 夏日Mojito热量407 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物120.99 克
- 钠53.5 毫克
- 钙369 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾785 毫克