| 番茄面叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 378克 | 番茄面叶热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于开飞机92分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄面叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、大葱（半根）、干辣椒（一个）、超市里买来的面叶（适量）、盐，鸡精，麻辣鲜（适量）
1/3. 将番茄，葱，干辣椒洗干净切碎
2/3. 干净的锅下油，等油热了以后，将材料放进去，翻炒片刻，将番茄用锅铲压碎，等番茄汁出来以后，加入清水（我一个人吃加了两碗水多一点）
3/3. 水开后加入盐，鸡精，麻辣鲜调味。在放入面叶，煮熟后关火，盖上锅盖捂一会，好了，开吃。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、防癌等功效；可与鸡蛋、西葫芦、茭白搭配；与桂鱼 、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗癌等功效；可与粳米、兔肉、红枣搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、挡辐射、帮助消化等功效；可与虾、北极虾、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄面叶热量183 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠13.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1392 毫克