| 蜂蜜馒头pian热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 293克 | 蜂蜜馒头pian热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于吹小号289分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜馒头pian的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、蜂蜜（少许）
1/4. 自制馒头一个。没有拍照，永以前的图片替代。
2/4. 切成1ＣＭ厚
3/4. 电饼铛少许油，热了之后入馒头片翻煎至少许焦色，出锅
4/4. 入盘淋上蜂蜜！100分嘎！我家吃货很少给满分的。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养阴补虚、润肺补肾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、茼蒿、梨搭配；与李子、北豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜馒头pian热量723 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠165.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾166 毫克