| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 油炸花生米热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于插花392分钟消耗的热量...114 | |||||
油炸花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）
1/3. 锅中倒油烧至7分，切记不要烧开
2/3. 倒入花生米，快速翻转一圈，让每粒花生米都过油
3/3. 调至中火，翻转2分钟，出锅撒点盐即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、润肺化痰等功效；可与枣、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量745 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克