| 香煎紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 香煎紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于干活109分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2根）、糯米面（也叫江米面）（适量）、水（适量）、白芝麻（适量）、白糖（适量）
1/8. 紫薯洗净隔水蒸30分钟，用筷子戳透就熟了，凉凉后去皮
2/8. 用大勺子将紫薯碾碎
3/8. 放入适量的糯米面（也叫江米面），白糖和水
4/8. 和面
5/8. 用刀切成同样大小的继子，揉成圆形用手掌一按就成小饼了
6/8. 将红豆馅挤到小饼的正中间
7/8. 将白芝麻倒入碗中，将做好的小饼放入碗中两面粘上白芝麻
8/8. 热锅做油，小伙煎紫薯饼，火别大小心炸糊了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、通便等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与青蟹、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克