| 只要用徽波炉就能做出少油茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 只要用徽波炉就能做出少油茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于割稻19分钟消耗的热量...198 | |||||
只要用徽波炉就能做出少油茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）
1/6. 茄子切成条，用盐水浸泡一会儿。
2/6. 微波炉隔水槽的专用盘子。
3/6. 将茄孑条放入微波炉专用有隔水槽的盘子里。
4/6. 加上盖子，放入微波炉用高火转7分钟。
5/6. 取出后就可以用其它材料制作了。
6/6. 用自己喜好的肉类，就可以炒出少油的茄子来。这里是我做的肉片茄子。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、降低胆固醇、发汗解表等功效；可与辣椒、基围虾、鳗鱼搭配；与螃蟹、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 只要用徽波炉就能做出少油茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克