| 肉丝炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 420克 | 肉丝炒豆干热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于包装礼物570分钟消耗的热量...90 | |||||
肉丝炒豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（100克）、豆干（300克）、虾米（20克）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 豆干先煮一下
2/7. 豆干切条，肉丝，虾米泡水
3/7. 锅里油热，放入肉丝，虾米炒香，再装出来备用
4/7. 锅里再放些油，放入豆干煎一下
5/7. 再放入肉丝和虾米
6/7. 放入酱油，翻炒一下
7/7. 再放入鸡粉就可以了
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、水芹菜、比目鱼 搭配；与猪血、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效；可与豆腐、黄瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒豆干热量855 千卡
- 脂肪37 克
- 蛋白质74.5 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠5025.9 毫克
- 钙874 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾852 毫克