| 椰浆蜜豆龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 254克 | 椰浆蜜豆龟苓膏热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于踢踏舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
椰浆蜜豆龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（1盒）、椰汁（200毫升）、蜜豆（10克）、桂花蜜（适量）、红糖（5毫升）
1/6. 准备好材料。
2/6. 龟苓膏切成1.5*1.5CM的方块。
3/6. 分别把切好的龟苓膏放到2个碗里，连同盒子里的龟苓膏汁一起倒入。
4/6. 倒入雄鸡标椰浆。
5/6. 加入红糖，搅拌均匀。
6/6. 其中一个甜品碗放入冰箱冷藏2小时，一个碗上锅蒸5-10分钟，吃的时候撒上蜜豆。
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有赤白带下、口舌生疮、强筋骨等功效；与白酒、茶叶、咖啡相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰浆蜜豆龟苓膏热量395 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克