| 补脑又美味的核麻糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 616克 | 补脑又美味的核麻糍粑热量/卡路里2870千卡 | |||
 热量2870千卡，相当于粉刷957分钟消耗的热量...180 | |||||
补脑又美味的核麻糍粑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃（若干）、芝麻(黑白)（若干）、花生（若干）、糯米（若干）
1/2. 将糯米泡水六小时或过夜，和等量清水同放入面包桶内开启年糕功能，利用这段时间处理核桃和花生，将两种食材放预热18O度烤箱烤15分，稍冷却后用手轻揉，核桃衣和花生衣就很轻松脱皮，然后和热芝麻入料理机搅碎，倒出后拌入若干砂糖待用，将处理好的米团凉通，带手套或双手沾冷水，将米糊分成糯米团在混合粉里滚一滚，凉透开吃，卖相虽丑但满口留香
2/2. 这就是成品啦。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、滋养脑细胞、补虚强体等功效；可与杏仁、百合、鳝鱼搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、抗老化、防冠心病等功效；可与鲫鱼、毛豆、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、健脾暖胃等功效；可与百合、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补脑又美味的核麻糍粑热量2870 千卡
- 脂肪113.809999 克
- 蛋白质43.23 克
- 碳水化合物118.51 克
- 钠688 毫克
- 钙159 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾1175 毫克