| 香烤牛肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 香烤牛肉片热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于迪斯科95分钟消耗的热量...270 | |||||
香烤牛肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（2片）、孜然，姜，葱，辣椒面，黑胡椒（适量）、芝麻，料酒，盐（适量）
1/3. 把牛肉切片，用料酒，盐，黑胡椒，芝麻，先拌10分钟。
2/3. 拌好后放入预热220度烤箱中，放中层上下火烤10分钟。
3/3. 翻面再烤8分钟。八成熟就可以了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补血、抗衰老等功效；可与枸杞、土豆、葱搭配；与红螺、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤牛肉片热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克