| 嫩小南瓜酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 嫩小南瓜酿肉热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于网球136分钟消耗的热量...480 | |||||
嫩小南瓜酿肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（250克）、鸡蛋（一个）、小嫩瓜（4/6个）
1/12. 小嫩南瓜最好吃的做法
2/12. 全部用料
3/12. 猪肉磨成肉糜，因为做给孩子吃，所以都是自己在家磨
4/12. 加鸡蛋，一勺盐拌匀
5/12. 小瓜洗净备用
6/12. 在四分之一处横切一刀
7/12. 用勺子挖出瓜肉
8/12. 挖好备用
9/12. 怕肉多腻的话，小瓜肉剁碎和肉末拌匀
10/12. 肉沫填入小瓜里
11/12. 盖上盖子入锅蒸15分钟即可
12/12. 成品，肉多了一点点，汁溢满了出来。不过真的很美味，我家宝贝最爱！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴润燥、生津液等功效；可与蕨菜、西瓜、鸡腿菇搭配；与驴肉、鸭梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、荠菜、百合搭配；与地瓜、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩小南瓜酿肉热量1087 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克