| 绿豆雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 绿豆雪糕热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于铺瓷砖168分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、白砂糖（25克）
1/4. 把绿豆洗干净，放到高压锅里煮熟。
2/4. 绿豆煮熟放白沙糖在煮，糖煮化了，倒出。
3/4. 在放到榨汁机里，按豆浆键，等豆浆机发出蜂鸣声就好了，倒出放冷，
4/4. 放到冰箱冷冻一至两个小时，就好了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、降血脂、止渴等功效；可与马齿苋、南瓜、豇豆搭配；与狗肉、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 绿豆雪糕热量758 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾792 毫克