| 不一样的西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 300克 | 不一样的西红柿炒蛋热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于柔道27分钟消耗的热量...600 | |||||
不一样的西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（150克）、鹌鹑蛋（150克）、新鲜蚕豆（100）、盐（少许）、芡粉（少许）
1/5. 准备好材料。
2/5. 小番茄洗净对切开，鹌鹑蛋煮熟去壳，每个蛋用刀竖割６－７道以便入味，蚕豆去皮焯水。
3/5. 锅中加少许油，先倒入蛋翻炒，再加入番茄和蚕豆，加盐调味，再加少许水烧开。
4/5. 最后勾薄芡出锅装盘。
5/5. 再来一张。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的西红柿炒蛋热量270 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠111.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾301 毫克