| 芝士夹心鱼饼辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 126克 | 芝士夹心鱼饼辣年糕热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于壁球46分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士夹心鱼饼辣年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱丝（四分之一碗）、大头菜丝（半碗）、韩国鱼饼（一张）、紫菜（两片）、沙拉酱（适量）、韩国辣椒酱（适量）、白砂糖（适量）、辣椒粉（适量）、白醋果醋均可（适量）
1/5. 大头菜洋葱切丝爆炒
2/5. 加入一碗水放入辣椒酱 两勺辣椒面 一勺 糖 醋 少许盐
3/5. 汤汁烧开再锅内翻滚后加入芝士夹心年糕
4/5. 收汤时加入鱼饼 翻炒几下出锅！
5/5. 出锅后装盘 放点沙拉酱和用剪刀剪好的紫菜条就大功告成！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、化痰软坚等功效；可与虾仁、虾皮、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、抗氧化等功效；
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营养信息
- 芝士夹心鱼饼辣年糕热量549 千卡
- 脂肪79.08 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物106.01 克
- 钠48.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾361 毫克