| 快手菜-微波烧烤香辣鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 352克 | 快手菜-微波烧烤香辣鸡肉热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于扭腰67分钟消耗的热量...356 | |||||
快手菜-微波烧烤香辣鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、大葱（少许）、姜片（少许）
1/4. 鸡胸肉切厚片用冷水泡十分钟，滗下水放料酒、生抽、白胡椒、盐、糖、鸡精、蚝油、少许植物油拌匀。
2/4. 腌制15分钟入味
3/4. 微波炉高火正面2分钟反面再1分钟
4/4. 撒上孜然粉、辣椒粉和芝麻就行啦！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抗癌、缓解疲劳等功效；可与红枣、兔肉、粳米搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、杀菌等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-微波烧烤香辣鸡肉热量396 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物15.74 克
- 钠294.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾482 毫克