| 梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西洋参 | 克 | 7千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 总量 | 449克 | 梨汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于拉筋82分钟消耗的热量...150 | |||||
梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（两只）、西洋参（2克）、冰糖（适量）
1/4. 梨两只洗净切成滚刀块。
2/4. 冰糖若干，视自己喜甜程度而定。
3/4. 西洋参2-3克。
4/4. 倒入清水温火煮开即可饮用 梨汤凉后调入蜂蜜喝味道及功效更佳。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降血压、利尿通便等功效；可与芝麻、核桃、姜汁搭配；与柿子、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
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营养信息
- 梨汤热量204 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克