| 自制烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 53克 | 自制烧仙草热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于太极拳45分钟消耗的热量...240 | |||||
自制烧仙草的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（兑点水）（1汤匙）、清水（8分碗）、旺仔牛奶或椰汁（适量）、葡萄干（若干）
1/2. 凉粉兑水搅拌化再倒入清水开火煮，边煮边搅拌煮开后倒碗里蹲凉水降温，待凝固后浇入牛奶、撒上葡萄干即可。天热可以放冰箱冰1小时再食用
2/2. 另一种口味的就是拌红糖或者蜂蜜
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与枸杞、糯米、虾仁搭配；与骆驼肉、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制烧仙草热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克