| 咖喱鸡翅拌意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 咖喱鸡翅拌意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于空手道70分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡翅拌意粉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（4-5只）、意粉（适量）、土豆（2-3个）、咖喱（2-3块）、青椒（一个）、红椒（一个）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/14. 主料
2/14. 鸡全翅洗净斩小块
3/14. 青红椒切小段
4/14. 土豆洗净去皮切小块
5/14. 姜切丝，蒜拍碎
6/14. 锅里放油，烧热后放入姜蒜爆香
7/14. 随后放入鸡翅中火慢煎
8/14. 煎到鸡翅呈金黄色放入土豆块，翻炒一阵
9/14. 到土豆块变色后放入一些清水，开大火烧开后，用小火焖15分钟左右
10/14. 之后再放入青红椒翻炒一下，再闷3-5分钟
11/14. 放入咖喱块，用勺子慢慢搅动，这时可以关火了，搅至浓稠就可以出锅了
12/14. 煮鸡翅的时候，可以另起一锅，来煮意粉。首先少开水，放入一点盐
13/14. 水滚后放入意粉
14/14. 煮大概8-10分钟至意粉熟后捞出过凉水，拌上煮好咖喱鸡翅就OK了
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 咖喱鸡翅拌意粉热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克